Kalsium itu kayanya bahan bangunan yang bikin tulang kita makin kuat, Guys! Dari jantung sampe pembekuan darah, semuanya jalan mulus berkat kalsium.
Premenstrual syndrome (PMS)? No worries, karena kalsium juga bisa bantu meredakan kram perut!
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rendahnya kadar kalsium di dalam tubuh bisa meningkatkan kontraksi otot rahim sehingga menyebabkan nyeri perut terasa lebih berat.
6. Zat Besi: Bikin Stamina Maksimal
Zat besi itu kayak tambahan bensin buat stamina kita, loh! Hemoglobin kita butuh zat besi untuk bawa oksigen ke seluruh tubuh. Makannya, dengan asupan zat besi yang cukup, fokus dan konsentrasi kita bisa maksimal!
7. Fosfor: Sekutu Kesehatan Tulang
Fosfor itu kayak teman baik kalsium buat menjaga kesehatan tulang kita. Selain itu, dia juga bantu proses energi dan detoksifikasi di ginjal, Guys! Jadi, jangan lupakan peran pentingnya!
