Foto : Ilustrasi - Pixabay
Untuk tips puasa selanjutnya, kurangi minuman berkafein seperti kopi, teh, cokelat, soda, atau minuman berenergi. Kafein dapat mengurangi rasa haus, tapi juga meningkatkan produksi urine sehingga tubuh kehilangan cairan lebih cepat.
Baca Juga :
Konsumsi Buah dan Sayur yang Kaya Air
Foto : www.freepik.com/rawpixel.com
Meski tidak sebaik air putih, konsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak air saat sahur dan berbuka dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Beberapa sayuran yang mengandung banyak air antara lain sayuran berdaun hijau, timun, seledri, kubis, dan tomat. Sedangkan buah-buahan seperti semangka, anggur, belimbing, pir, jeruk, dan apel juga sangat baik untuk menjaga kecukupan cairan tubuh selama puasa.
