IntipSeleb – Kolagen adalah protein yang esensial bagi kulit kita. Kekuatan dan elastisitas kulit kita bergantung pada produksi kolagen yang cukup. Namun, produksi kolagen alami tubuh cenderung menurun seiring bertambahnya usia, yang dapat menyebabkan kerutan, kehilangan kekenyalan kulit, dan tanda-tanda penuaan lainnya.
Untungnya, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen, kita dapat mendukung kesehatan kulit dan menjaga penampilan yang muda lebih lama. Berikut ini adalah daftar makanan mengandung kolagen tinggi yang dapat Anda tambahkan ke dalam pola makan sehari-hari.
1. Ikan
Ikan laut seperti salmon, sarden, tuna, dan ikan berminyak lainnya mengandung kolagen tinggi serta asam lemak omega-3 yang bermanfaat. Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan, sementara kolagen dalam ikan mendukung produksi kolagen alami dalam tubuh.
2. Kacang-Kacangan
