Telur mengandung kolagen alami dalam kuning telurnya. Selain itu, telur juga mengandung zat besi, vitamin A, dan vitamin E yang penting untuk kesehatan kulit. Pilih telur organik atau telur yang diperkaya omega-3 untuk manfaat yang lebih baik.
Baca Juga :
5. Sayuran Hijau Gelap
Sayuran hijau gelap seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung vitamin C, zat besi, dan antioksidan yang membantu meningkatkan produksi kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Tambahkan sayuran ini ke dalam makanan sehari-hari Anda untuk memperoleh manfaat yang optimal.
6. Buah-Buahan
