IntipSeleb – Banyak orang lebih memilih menggunakan lift daripada tangga karena dianggap melelahkan dan tak butuh banyak tenaga. Namun, kamu harus tahu bahwa menggunakan tangga dapat membuat perbedaan besar bagi kebugaran dan kesehatan kamu.
Faktanya, menaiki tangga dapat menjadi olahraga sederhana yang jika dilakukan secara konsisten dalam jangka waktu tertentu. Menurut penelitian, kegiatan ini bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, stroke, bahkan menurunkan berat badan hingga risiko diabetes.
Dilansir dari Times of India pada Selasa, 27 Agustus 2024, di bawah ini adalah deretan manfaat jika kamu melakukan olahraga naik-turun tangga selama 15 menit setiap harinya. Yuk di-scroll!
15 Manfaat Naik-Turun Tangga Selama 15 Menit
1. Menurunkan Berat Badan
Dibandingkan dengan berjalan kaki, naik tangga dianggap sebagai latihan yang lebih intens dan dapat membantu membakar lebih banyak kalori. Meningkatkan kecepatan naik tangga atau mengambil beberapa langkah sekaligus dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar.
