Kebiasaan naik tangga dapat memberikan dorongan besar bagi kesehatan jantung. Ini dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.
6. Kesehatan Tulang
Naik tangga dapat memberikan latihan yang baik untuk tulang dan otot serta membantu memperkuatnya. Naik tangga dianggap sebagai latihan beban yang dapat membantu menjaga kepadatan dan ketahanan tulang, mengurangi risiko osteoporosis dan osteoarthritis.
7. Membangun Stamina
Proses naik tangga dapat membantu membangun stamina. Naik-turun tangga dapat meningkatkan daya tahan tubuh kamu dan membantu meningkatkan tingkat kebugaran.
8. Mengurangi Lemak Perut
Ingin menghilangkan lemak perut yang membandel? Naik tangga dapat membantu kamu menghilangkannya secara efektif. Tak hanya yang baik untuk menghilangkan lemak perut, ini juga membantu mengencangkan bokong, paha, dan betis!
