9. Kesehatan Otak
Naik tangga dikaitkan dengan meningkatkan fungsi otak. Jika kamu ingin mencegah Alzheimer dan demensia, naik tangga secara teratur disarankan untuk meningkatkan fungsi kognitif dan kesehatan otak.
10. Meningkatkan Fungsi Paru-Paru
Naik tangga dapat memberi manfaat baik untuk meningkatkan fungsi dan kapasitas paru-paru. Latihan ini dengan intensitas tinggi pun diketahui dapat meningkatkan kebugaran kardiorespirasi dan meningkatkan fungsi paru-paru.
11. Umur Panjang
Orang yang secara teratur naik tangga dapat memiliki kehidupan yang panjang karena bisa meningkatkan berbagai aspek kesejahteraan.
Menurut konferensi dari European Society of Cardiology, orang yang berolahraga dengan naik tangga memiliki risiko kematian sebesar 24% lebih rendah dari "semua penyebab kematian” dibandingkan dengan orang yang tidak naik tangga. Orang yang naik tangga juga memiliki peluang 39% lebih rendah meninggal akibat penyakit kardiovaskular.
