IntipSeleb – Pilates adalah bentuk latihan fisik yang telah menjadi semakin populer dalam beberapa dekade terakhir. Dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20, metode ini menekankan penggunaan otot inti, pernapasan yang tepat, dan gerakan yang dikendalikan.
Pilates memiliki banyak manfaat, baik bagi tubuh maupun kesehatan mental, yang membuatnya menjadi latihan yang sangat dihargai oleh banyak orang di seluruh dunia. Berikut ini adalah beberapa manfaat utama dari latihan Pilatest.
Baca Juga :
1. Membentuk Otot dan Postur Tubuh
Foto : Pinterest
Pilates fokus pada otot inti, seperti perut, pinggang, panggul, dan punggung bawah. Latihan ini membantu memperkuat dan membentuk otot-otot ini, yang pada gilirannya meningkatkan postur tubuh dan mengurangi risiko cedera punggung.
2. Peningkatan Fleksibilitas
Foto : Pinterest
