5. Peningkatan Kekuatan
Foto : Pinterest
Baca Juga :
Pilates memungkinkan kamu untuk membangun kekuatan otot tubuh secara keseluruhan. Ini dapat membantu kamu melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan efisien.
6. Pengurangan Risiko Cedera
Foto : Pinterest
Latihan Pilates yang terkendali dan terfokus membantu mengurangi risiko cedera. Ini dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin berolahraga tanpa tekanan berlebihan pada sendi dan tulang.
