Gerakan Pilates membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh kamu. Ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot, meningkatkan rentang gerakan, dan mengurangi risiko cedera.
3. Peningkatan Keseimbangan dan Koordinasi
Baca Juga :
Foto : Pinterest
Pilates mengajarkan kesadaran tubuh dan koordinasi gerakan. Ini membantu meningkatkan keseimbangan kamu dan membantu kamu menjadi lebih sadar terhadap cara tubuh Anda bergerak.
4. Mengurangi Stres
Foto : www.freepik.com/benzoix
Seperti banyak bentuk latihan fisik lainnya, Pilates dapat membantu mengurangi tingkat stres. Latihan ini mempromosikan pernapasan dalam yang dalam dan relaksasi, yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
