Paprika mengandung vitamin C dan kalium yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Vitamin C memiliki efek antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
10. Kacang Hijau
Kacang hijau adalah sumber serat dan magnesium yang baik. Magnesium membantu dalam relaksasi pembuluh darah, membantu mengurangi tekanan darah.
Penting untuk diingat bahwa tidak ada makanan tunggal yang dapat mengatasi masalah tekanan darah tinggi sepenuhnya. Namun, mengonsumsi berbagai sayuran yang kaya akan nutrisi ini sebagai bagian dari pola makan yang sehat dapat membantu mendukung upaya pengendalian tekanan darah.
Selain itu, selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum melakukan perubahan signifikan dalam diet, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang ada.(prl).
