Kedua, batasi penggunaan layar gadget setidaknya satu jam sebelum tidur. Ini akan membantu tubuh mempersiapkan diri untuk tidur dengan lebih baik.
Ketiga, pertimbangkan untuk menggantikan cemilan malam dengan makanan ringan dan sehat jika Anda benar-benar merasa lapar.
Baca Juga :
