4. Tidur Tidak Teratur
Foto : Freepik/stoccing
Baca Juga :
Kebiasaan buruk lainnya adalah mengabaikan rutinitas tidur yang teratur. Terkadang, kita cenderung tidur larut malam di akhir pekan dan mencoba "membayar hutang tidur" dengan tidur lebih lama di pagi hari. Namun, ini bisa menyebabkan gangguan dalam sirkadian kita dan membuat sulit untuk bangun lebih awal pada hari kerja.
Solusi
Foto : ourbusinessladder.com
Penting untuk diingat bahwa mengatasi kebiasaan buruk di malam hari memerlukan komitmen dan kesadaran diri. Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi masalah ini.
Pertama, coba tetap konsisten dalam jadwal tidur dan bangun. Upayakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
