Foto : www.freepik.com/azerbaijan_stockers
Makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat menyebabkan lonjakan cepat dalam kadar gula darah. Contohnya adalah kentang olahan, kue kering, dan sereal olahan yang tinggi gula.
Baca Juga :
8. Alkohol
Foto : freepik/racool_studio
Konsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan dapat memengaruhi kadar gula darah dan berpotensi menyebabkan resistensi insulin. Batasi konsumsi alkohol dan pilih opsi yang lebih sehat seperti anggur merah dalam batas yang wajar.
9. Makanan Prosesed dan Fast Food
Foto : Pixabay
