Jakarta – Bermain Handphone (HP) di malam hari telah menjadi kebiasaan yang umum di kalangan banyak orang. Namun, kegiatan ini seringkali memiliki dampak buruk pada kesehatan dan kualitas hidup penggunanya.
Di bawah ini beberapa dampak negatif dari bermain HP di malam hari dalam lima aspek utama: tidur, kesehatan mental, kesehatan fisik, hubungan sosial, dan kinerja akademis atau pekerjaan. Intip informasi selengkapnya di bawah ini.
1. Tidur
Pertama-tama, dampak buruk bermain HP di malam hari terhadap tidur adalah salah satu yang paling signifikan. Layar HP mengandung cahaya biru yang dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang bertanggung jawab untuk mengatur ritme sirkadian dan membantu tubuh tertidur.
Dengan bermain HP sebelum tidur, kemungkinan seseorang untuk merasa kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak akan meningkat. Akibatnya, orang tersebut dapat mengalami gangguan tidur kronis yang menyebabkan kelelahan, kurang konsentrasi, dan berkurangnya produktivitas.
