Olahraga Teratur
Aktivitas fisik teratur memiliki dampak positif pada pengendalian gula darah. Dokter ahli merekomendasikan penderita diabetes untuk melakukan olahraga aerobik seperti berjalan, berlari, atau bersepeda selama minimal 30 menit setiap hari. Olahraga membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu tubuh dalam mengatur gula darah.
Pantau Gula Darah Secara Berkala
Penting bagi penderita diabetes untuk memantau kadar gula darah mereka secara teratur. Dokter ahli dapat memberikan pedoman tentang frekuensi pengukuran gula darah yang tepat. Pemantauan gula darah membantu dalam mengidentifikasi pola gula darah yang tidak terkendali dan memungkinkan perubahan dalam pengaturan pengobatan jika diperlukan.
Menahan gula darah tinggi adalah tantangan bagi penderita diabetes, tetapi dengan mengikuti strategi-strategi yang direkomendasikan oleh dokter ahli, hal itu dapat tercapai. Pola makan teratur, memilih karbohidrat yang baik, mengendalikan porsi makan, berolahraga teratur, dan memantau gula darah secara berkala adalah langkah-langkah penting dalam mengelola diabetes dengan efektif. Selalu berkonsultasi dengan dokter ahli untuk mendapatkan nasihat yang sesuai dengan kondisi pribadi kamu.
