Foto : Freepik
Olahraga yang membutuhkan banyak energi seperti angkat beban, lari jarak jauh, atau bermain olahraga yang intens sebaiknya dihindari saat puasa. Cobalah untuk melakukan olahraga yang tidak terlalu membutuhkan banyak energi.
Baca Juga :
5. Jangan Lupa Perbanyak Minum
Foto : Pinterest
Selama puasa, tubuh cenderung mengalami dehidrasi lebih cepat. Oleh karena itu, pastikan untuk minum air putih yang cukup setelah berbuka puasa dan sebelum berolahraga. Ini akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan terjaga kesehatannya.
Dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh dan jiwa. Berolahraga saat puasa dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar selama bulan suci ini. (jra)
