2. Pilih Waktu yang Tepat
Foto : Freepik
Baca Juga :
Pagi dan sore hari setelah berbuka dianggap cocok karena tubuh masih memiliki energi dari makan sahur dan juga karena cuaca tidak terlalu panas.
3. Kurangi Durasi Latihan
Foto : Instagram/ @himynameisernie
Ketika berpuasa, tubuh mengalami dehidrasi dan kelelahan lebih cepat, sehingga intensitas dan durasi olahraga harus dikurangi. Cobalah untuk melakukan olahraga ringan selama 30-45 menit seperti berjalan, bersepeda, atau yoga.
