IntipSeleb Gaya Hidup – Kadar asam urat yang tinggi di dalam darah dapat membentuk kristal yang menumpuk di sendi. Kristal inilah yang bisa menyebabkan rasa nyeri dan bengkak di sendi. Apabila terdiagnosis kadar asam urat tinggi, dokter akan menyarankan kamu untuk merubah pola makan seperti menghindari makanan tinggi purin.
Purin merupakan zat yang umum dijumpai di mana pun. Purin sendiri diproduksi oleh tubuh. Selain itu, purin juga dapat didapatkan dari beberapa makanan yang dikonsumsi. Berikut ini lima makanan yang wajib kamu coba jika asam uratmu tinggi. Scroll yuk!
1. Alpukat
Menurut situs Healthline, alpukat mempunyai kandungan purin yang rendah. Selain itu, buah yang berwarna hijau ini mempunyai kandungan antioksidan dan vitamin E yang berperan dalam proses anti inflamasi.
Sebuah penelitian ilmiah menyebutkan bahwa mengkonsumsi makanan tinggi antioksidan bisa menurunkan reaksi inflamasi dan melawan radikal bebas di dalam tubuh manusia, sehingga gejala asam urat tinggi dapat berkurang.
