IntipSeleb – Tidur adalah salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita. Saat tidur, tubuh dan pikiran kita pulih dan mempersiapkan diri untuk aktivitas di hari berikutnya.
Salah satu praktik yang dapat meningkatkan kualitas tidur adalah mematikan lampu saat tidur. Artikel ini akan menjelaskan manfaat tidur dengan lampu mati.
Baca Juga :
1. Menyokong Ritme Biologis
Foto : freepik.com
Mematikan lampu saat tidur membantu menjaga ritme biologis tubuh kita. Tubuh manusia memiliki jam biologis internal yang disebut sebagai ritme sirkadian.
Ritme ini mengatur pola tidur, bangun, dan berbagai fungsi tubuh lainnya. Paparan terlalu banyak cahaya di malam hari dapat mengganggu ritme ini dan menghambat kemampuan kita untuk tidur dengan nyenyak.