5 Rahasia Manfaat Matikan Lampu saat Tidur, Si Takut Gelap Wajib Coba!

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur dalam kegelapan meningkatkan kualitas tidur. Cahaya yang terlalu terang dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang mengatur siklus tidur kita.

Dengan mematikan lampu, kita memberikan sinyal kepada tubuh bahwa saatnya tidur, sehingga tidur kita lebih dalam dan lebih nyenyak.

3. Menyehatkan Mata

Mematikan lampu saat tidur juga melindungi mata kita. Paparan berlebihan terhadap cahaya biru dari lampu atau perangkat elektronik dapat menyebabkan stres mata, kelelahan, dan masalah tidur.

Dengan mematikan lampu, kita memberikan istirahat pada mata kita dan memastikan kesehatan mata yang lebih baik.