"Waktu yg pas buat olahraga saat bulan puasa," sambungnya.
Pertama, waktu menjelang berbuka puasa. Ia menganjurkan berolahraga mulai pukul 16.30 WIB hingga sebelum waktu berbuka.
Baca Juga :
"Menjelang berbuka puasa ( 16.30-18.00 ). Cocok untuk temen2 yg mau program fat burning," katanya.
Setelah itu, ada juga waktu olahraga usai menjalani salat Tarawih. Ia pun mencontohkan beberapa olahraga yang disarankan.
"Setelah sholat tarawih. Bisa : home workout, jump rope, atau ke gym," terangnya.
Selain dua itu, ada juga penjelasannya sebelum waktu sahur. Jika ingin berolahraga di waktu ini, ia menyarankan untuk tidur cukup sebelumnya.
"Menjelang sahur, lakukan 30-45 menit. Dengan catatan : pola tidur anda cukup dan tidak begadang semaleman," ucapnya.
