Foto : Freepik/jcomp
Mengutip MedicineNet, kiwi termasuk jus buah tinggi kalsium yang bagus untuk usia 50 tahun ke atas. Orang-orang dari segala kelompok umur mengonsumsi kiwi, dan kiwi dapat dimasukkan ke dalam makanan dalam bentuk buah utuh, smoothie, jus, dan lainnya. Kiwi mengandung 30 mg kalsium per 100 gram porsi-60 mg kalsium dalam satu gelas jus kiwi.
Baca Juga :
Jus Blackcurrant
Foto : CheckYourFood
Buah ini disebut memiliki efek positif bagi kesehatan wanita. Blackcurrant bermanfaat bagi ibu hamil, mengurangi peradangan, dan menjauhkan efek menopause pada wanita.
Satu porsi blackcurrant dalam 100 gram mengandung 55 mg kalsium. Buah-buahan ini dapat dimasukkan ke dalam makanan sebagai buah utuh yang segar dan jus yang lezat.
