Pasien juga menjadi mudah lelah dan mudah lemas sehingga aktivitas sehari-hari menjadi lebih terbatas. Pada beberapa orang pun kondisi kulit menjadi mudah gatal hingga proses penyembuhan luka di kulit agak lama.
Kemudian, berikut ini langkah-langkah yang harus dilakukan untuk mencegah diabetes pada anak, remaja, maupun young adult:
- Tidak minum atau makan yang mengandung gula tinggi. Biasanya pada minuman kemasan yang mengandung kadar gula yang tinggi. Gula yang boleh dikonsumsi tubuh kita dalam sehari hanya berkisar pada 50 gram gula atau sekitar 4 sendok teh.
- Mengurangi karbohidrat seperti karbohidrat simpleks seperti nasi putih yang tidak boleh berlebihan
- Hindari makanan-makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti makanan olahan, makanan daging-daging kemasan, dan daging kaleng
- Hindari makanan yang mengandung kadar natrium tinggi seperti makanan yang asin, misalnya siap saji dan makanan olahan lainnya
- Jangan mengonsumsi rokok atau minuman beralkohol karena bisa menjadi faktor risiko diabetes.
Inselicious, sebelum membeli minuman kemasan kamu disarankan harus lebih jeli dan untuk selalu memeriksa kandungan gula yang terdapat dalam minuman atau makanan tersebut. Beberapa mengandung gula tambahan yang sebenarnya tidak baik untuk tubuh, seperti fruktosa, aspartam.
Melalui upaya bersama dalam pencegahan, pengobatan, dan juga edukasi, kita dapat mengurangi dampak diabetes pada generasi muda dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.
