Hindari makanan yang mengandung santan atau pedas. Makanan bersantan dan pedas cenderung sulit dicerna dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Kondisi ini dapat memicu naiknya asam lambung yang mengganggu kenyamanan saat menjalani puasa.
3. Cukupi Cairan Tubuh
Baca Juga :
Foto : www.freepik.com/freepik
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Minumlah cukup air saat sahur untuk menggantikan kehilangan cairan selama berpuasa. Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi dan menurunkan kinerja tubuh serta konsentrasi.
4. Sayur dan Buah
Foto : www.freepik.com/KamranAydinov
Perbanyak konsumsi sayur dan buah. Buah-buahan dan sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh. Selain menyehatkan, buah-buahan dan sayuran juga membantu menjaga rasa kenyang selama berpuasa.
