Menurut dr. Putri Sakti sendiri, durasi terbaik untuk berolahraga minimal adalah 30 menit. Namun, kamu pun tidak boleh berolahraga terlalu lama dan maksimal hanya 45 menit karena dikhawatirkan kadar gula darah dalam tubuh menurun drastis.
Hal ini juga menjadi pengecualian bagi penderita penyakit kencing manis. Bagi kamu yang menderita penyakit ini lebih dianjurkan berolahraga setelah berbuka puasa.
Baca Juga :
Tak hanya itu, kamu juga harus memilih jenis olahraga yang tepat saat puasa. Beberapa olahraga yang disarankan adalah olahraga melatih ketahanan otot, fleksibilitas, dan ketahanan seperti plank, squat, yoga, jalan cepat, atau jogging.
Baca Juga :
