Dokter biasanya menyarankan untuk membatasi konsumsi kafein agar tetap dalam batas yang aman.
Batas konsumsi kafein yang dianjurkan bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, kondisi kesehatan, dan sensitivitas individu terhadap kafein.
Baca Juga :
Namun, umumnya, konsumsi harian yang moderat adalah yang disarankan.
2. Perhatikan Sumber Kafein
Dokter juga menyarankan untuk memperhatikan sumber kafein yang dikonsumsi.
Selain kopi, kafein juga dapat ditemukan dalam teh, minuman berenergi, minuman ringan, cokelat, dan beberapa obat-obatan.
Penting untuk menyadari sumber-sumber ini dan memperhitungkan total asupan kafein sehari-hari.
3. Pantau Respons Tubuh
