Kafein di Luar Kopi
Tak hanya dalam secangkir kopi, kafein juga tersebar di banyak produk sehari-hari. Teh, terutama teh hitam, merupakan sumber kafein yang signifikan.
Selain itu, cokelat dan minuman berenergi juga mengandung kafein dalam jumlah yang bervariasi.
Penting bagi kita untuk menyadari asupan kafein dari berbagai sumber untuk menjaga keseimbangan konsumsi.
Mekanisme Kerja Kafein dalam Tubuh
Ketika diminum, kafein cepat diserap oleh tubuh kita. Dalam waktu sekitar 15-45 menit, kafein mencapai puncaknya dalam aliran darah, memberikan sensasi terjaga dan berenergi.
Di dalam otak, kafein menghambat adenosin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur siklus tidur dan bangun. Ini adalah alasan mengapa kafein membuat kita tetap terjaga.
Kebaikan dan Keburukan Kafein
