Pastikan Anda tidur selama 7-9 jam setiap malam untuk memastikan tubuh dan pikiran Anda siap menghadapi hari berikutnya.
4. Kelola Stres:
Baca Juga :
Stres dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan mental dan fisik.
Temukan teknik relaksasi yang cocok bagi Anda, seperti meditasi, yoga, atau terapi berbicara, untuk membantu mengurangi tingkat stres Anda.
5. Hindari Kebiasaan Merugikan:
Menghindari kebiasaan merokok, mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, dan menggunakan obat-obatan terlarang sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda jangka panjang.
6. Periksakan Kesehatan Secara Rutin:
