Beberapa gangguan tidur, seperti insomnia, sleep apnea, atau sindrom kaki gelisah, dapat mengganggu pola tidur normal seseorang. Orang dengan insomnia cenderung kesulitan tidur, sementara sleep apnea bisa menghentikan napas secara periodik selama tidur, menyebabkan perasaan mengantuk di siang hari.
3. Gaya Hidup yang Tidak Sehat
Baca Juga :
Foto : Pinterest
Mengonsumsi kafein atau alkohol terlalu banyak, merokok, atau memiliki jadwal tidur yang tidak teratur dapat mengganggu ritme alami tubuh kamu. Ini bisa membuat kamu merasa mengantuk saat seharusnya terjaga dan tidak bisa tidur di malam hari.
4. Gaya Hidup yang Kurang Aktif
Foto : www.freepik.com/benzoix
Kurangnya aktivitas fisik dalam sehari-hari kamu juga dapat memengaruhi kualitas tidur malam kamu. Orang yang kurang bergerak cenderung memiliki masalah tidur dan merasa mengantuk di siang hari.
