IntipSeleb – Karbohidrat adalah salah satu sumber utama energi bagi tubuh manusia. Namun, tidak semua karbohidrat diciptakan sama. Ada karbohidrat sederhana yang harus dihindari dan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Dalam artikel ini, IntipSeleb akan membahas makanan tinggi karbohidrat yang baik untuk kesehatan, dengan fokus pada karbohidrat kompleks yang kaya serat dan nutrisi. Langsung intip, yuk!
1. Gandum Utuh
Gandum utuh, seperti oatmeal, beras merah, quinoa, dan roti gandum utuh, adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat. Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat, mengendalikan kadar gula darah, dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Selain itu, gandum utuh juga mengandung vitamin B, mineral, dan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dan sistem saraf.
