Kacang-kacangan seperti kacang hitam, kacang merah, lentil, dan kacang polong adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya protein. Mereka juga mengandung serat yang tinggi dan nutrisi penting seperti besi, magnesium, dan asam folat. Kacang-kacangan dapat membantu mengontrol gula darah dan memelihara otot sehat.
5. Buah-buahan
Baca Juga :
Foto : Pinterest
Meskipun buah-buahan mengandung gula alami (fruktosa), mereka juga merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik. Buah-buahan seperti apel, pir, ceri, dan jeruk memiliki serat yang tinggi dan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh. (bbi)
