Foto : www.freepik.com/jcomp
Tidur yang cukup penting untuk keseimbangan hormon kita. Begadang dapat mengganggu produksi hormon-hormon seperti kortisol, insulin, dan hormon pertumbuhan. Hal ini dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan jangka panjang, termasuk obesitas, diabetes, dan gangguan hormonal lainnya.
Baca Juga :
3. Menurunkan Kinerja Kognitif Alias Jadi Kurang Konstentrasi
Foto : www.freepik.com/pressfoto
Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat mengurangi kinerja kognitif kita. Ini termasuk penurunan daya ingat, konsentrasi yang buruk, dan peningkatan risiko kesalahan di tempat kerja atau dalam aktivitas sehari-hari. Begadang juga dapat mempengaruhi kemampuan pengambilan keputusan dan pemecahan masalah.
4. Gangguan Mood
Foto : www.freepik.com/cookie_studio
