Dehidrasi bisa menjadi penyebab umum sakit kepala. Pastikan Anda minum cukup air putih sepanjang hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
3. Pertimbangkan Pola Makan
Baca Juga :
Hindari melewatkan makan dan pastikan asupan makanan seimbang. Hindari makanan yang mengandung pemicu potensial seperti MSG, aspartam, dan makanan berlemak tinggi.
4. Minimalkan Paparan Layar
Jika pekerjaan atau hobi Anda melibatkan penggunaan layar komputer atau gadget, pastikan Anda memberi mata istirahat secara teratur untuk menghindari sakit kepala yang disebabkan oleh tegangan mata.
5. Cobalah Kompres Dingin atau Hangat
Kompress dingin di dahi atau belakang leher dapat membantu meredakan rasa sakit pada beberapa orang. Sementara itu, kompres hangat juga dapat membantu melemaskan otot-otot yang tegang.
