2. Sarden: Seperti salmon, sarden juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, sarden juga merupakan sumber vitamin D dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
3. Tuna: Tuna adalah sumber protein yang baik dan juga mengandung omega-3. Tuna juga kaya akan vitamin D dan beberapa mineral penting.
4. Mackerel: Ikan ini juga kaya akan omega-3 dan nutrisi lainnya seperti vitamin D dan selenium.
5. Trout: Sumber protein yang baik dan juga mengandung omega-3 serta vitamin B kompleks.
Apa Ikan Bisa Buat Panjang Umur?
Ikan bisa bikin panjang umur, hal itu mungkin merujuk pada kepercayaan atau mitos populer bahwa mengkonsumsi ikan secara teratur dapat menyebabkan peningkatan harapan hidup atau kesehatan yang lebih baik. Ini adalah pandangan yang tidak sepenuhnya ilmiah dan tidak memiliki dasar kuat dalam penelitian medis.
