Sayur kaya akan serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Kekurangan serat dalam diet Anda dapat menyebabkan masalah seperti sembelit, perut kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.
3. Kulit Kusam dan Jerawat
Baca Juga :
Foto : freepik.com
Vitamin dan antioksidan yang terkandung dalam sayur membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan kulit kusam, kering, atau bahkan jerawat.
4. Penurunan Fungsi Kekebalan Tubuh
Foto : Pinterest
Vitamin dan mineral dalam sayur mendukung sistem kekebalan tubuh. Kekurangan konsumsi sayur dapat membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
