Minuman berkarbonasi seperti minuman soda memiliki kandungan gula yang tinggi dan tidak memiliki nilai gizi. Konsumsi berlebihan minuman ini telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2 karena dapat menyebabkan resistensi insulin.
3. Minuman Boba
Baca Juga :
Foto : Freepik.com
Minuman boba yang mengandung gula sering dianggap sebagai cara untuk mengisi ulang elektrolit dan energi setelah aktivitas fisik. Namun, gula tambahan dalam minuman ini dapat berdampak buruk pada kadar gula darah dan berkontribusi pada risiko diabetes.
4. Minuman Buah yang Dikemas
Foto : Instagram
Meskipun buah-buahan alami kaya akan serat dan nutrisi, minuman buah yang dikemas sering mengandung tambahan gula. Ini bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tidak sehat, yang dapat memengaruhi pengaturan gula darah jangka panjang.
