4. Beristirahat dan Makan dengan Cukup
Foto : freepik.com
Baca Juga :
Pendaki perlu beristirahat secara teratur untuk memberi kesempatan tubuh untuk memulihkan energi. Makanan yang kaya kalori dan nutrisi akan membantu menjaga suhu tubuh. Minumlah air secukupnya, namun hindari minuman beralkohol dan kafein, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
5. Hindari Basah Kuyup
Foto : freepik.com
Berkeringat atau terkena air hujan dapat menyebabkan tubuh menjadi basah dan meningkatkan risiko hipotermia. Selalu gunakan peralatan pelindung seperti poncho atau jas hujan, dan jangan lupa untuk membawa cadangan pakaian yang kering.
