Foto : Freepik
Sarapan membantu menghidupkan kembali metabolisme tubuh setelah istirahat semalaman. Ketika kamu melewatkan sarapan, metabolisme tubuhmu cenderung melambat.
Baca Juga :
Ini dapat mengganggu pembakaran kalori dan menyebabkan penumpukan lemak. Jangka panjang, kebiasaan ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan meningkatkan risiko obesitas.
3. Mempengaruhi Mood
Foto : freepik.com
Makanan yang kamu konsumsi saat sarapan memberikan nutrisi penting untuk otakmu. Ketika kamu tidak sarapan, otak tidak mendapatkan asupan glukosa yang cukup untuk bekerja dengan optimal.
Ini dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, daya ingat, dan kinerja kognitif secara keseluruhan. Kekurangan nutrisi ini juga dapat berdampak pada mood dan emosi kamu.
