4. Faktor Lingkungan
Beberapa faktor lingkungan dapat mempengaruhi tingkat kewaspadaan dan menyebabkan rasa ngantuk. Pencahayaan yang kurang memadai di tempat kerja atau ruangan yang terlalu hangat atau terlalu dingin dapat membuat seseorang merasa ngantuk.
Paparan terhadap suara bising juga dapat mengganggu tidur dan membuat seseorang merasa lesu di siang hari. Selain itu, perubahan waktu yang tiba-tiba, seperti jet lag, dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh dan menyebabkan gangguan tidur serta kantuk berlebihan.
Untuk mengatasi masalah kelelahan dan ngantuk berlebihan, berikut beberapa langkah yang dapat Anda ambil:
Dalam kesimpulannya, sering merasa ngantuk dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kurang tidur, gangguan tidur, gaya hidup yang tidak sehat, dan faktor lingkungan. Dengan memahami penyebab potensialnya, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kelelahan yang berlebihan.
Tetaplah mengutamakan tidur yang cukup dan menjaga gaya hidup sehat untuk menjaga tingkat kewaspadaan dan kualitas hidup yang optimal.
