Pilih masker dengan rating perlindungan yang sesuai, seperti masker N95 atau P100 yang dapat menangkap partikel-partikel halus. Pastikan masker yang digunakan pas di wajah Anda dan digunakan dengan benar untuk efektivitas maksimal.
4. Perhatikan Kualitas Udara di Dalam Rumah
Selain polusi udara di luar, polusi udara di dalam ruangan juga dapat berdampak pada kesehatan kita. Jaga kualitas udara di dalam rumah dengan menjaga kebersihan, menjaga ventilasi yang baik, dan mengurangi sumber polusi seperti merokok di dalam ruangan atau penggunaan bahan kimia berbahaya. Gunakan juga alat pembersih udara, seperti purifier udara atau tanaman hias yang dapat membantu menyaring udara.
5. Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dapat membantu melindungi tubuh dari dampak buruk polusi udara. Perhatikan asupan makanan bergizi, konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran, cukup istirahat, dan jaga kebersihan pribadi untuk mencegah infeksi yang dapat mempengaruhi kesehatan pernapasan.
