4. Kurangi Stres
Stres dapat mempengaruhi kesehatan dan kebugaran tubuh. Usia 20-an seringkali diisi dengan tugas dan tanggung jawab yang berat, sehingga dapat menyebabkan stres. Untuk mengurangi stres, luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti traveling, menonton film, atau berolahraga.
Juga penting untuk menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, mengonsumsi alkohol atau narkoba, dan begadang.
5. Lelakukan Pemeriksaan Kesehatan secara Rutin
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin adalah tindakan yang penting untuk memastikan tubuh tetap sehat. Seseorang di usia 20-an disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan setidaknya sekali setahun, seperti memeriksa tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah. Ini akan membantu mendeteksi dini adanya masalah kesehatan dan mencegah perkembangan penyakit yang lebih serius.
