Jangan Mau Jadi Kaum Jompo, Ini 5 Tips Jaga Kesehatan di Usia 20-an

2. Kurangi MSG, Gula, hingga Junkfood dan Mulailah Konsumsi Makanan yang Sehat

Foto : Freepik/denamorado

Makanan yang dikonsumsi juga mempengaruhi kebugaran tubuh. Pilihlah makanan yang sehat dan seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein.

Kurangi makanan yang mengandung gula, MSG, hingga junkfood dengan lemak jenuh yang berlebihan. Mengkonsumsi makanan yang sehat akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan membantu menjaga berat badan yang sehat.

3. Tidur yang Cukup

Foto : www.freepik.com/drobotdean

Tidur yang cukup juga sangat penting dalam menjaga kebugaran tubuh. Usia 20-an merupakan masa-masa yang sibuk, tetapi tetap disarankan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam. Tidur yang cukup akan membantu memperbaiki kondisi tubuh dan membantu mengurangi stres.