Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Lakukan olahraga aerobik selama setidaknya 30 menit setiap hari. Selain itu, lakukanlah olahraga kekuatan untuk memperkuat otot dan meningkatkan metabolisme.
3. Berhenti Merokok
Baca Juga :
Foto : freepik.com
Merokok adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Jika kamu merokok, kami sarankan berhentilah sekarang juga. Pasalnya, memilih untuk berhenti merokok dapat membantu kamu mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Kurangi Stres
Foto : www.freepik.com/8photo
Stres kronis dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pilatest, atau, temukan hobi yang menenangkan seperti membaca buku atau berkebun.
