Yoga atau meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Selain itu, yoga adalah bentuk latihan yang melibatkan pernapasan dalam dan gerakan tubuh yang lambat dan terkontrol.
Sehingga dapat membantu mengendalikan dan meningkatkan konsentrasi serta menenangkan pikiran. Namun, sebaiknya memilih latihan yoga yang lebih ringan dan terkendali serta menghindari gerakan yang terlalu berat atau menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga :
3. Bersepeda
Foto : Freepik/gpointstudio
Bersepeda santai bisa kamu lakukan sambil menunggu waktu berbuka. Olahraga ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu membakar kalori.
4. Senam Aerobik
Foto : Instagram/@temantaman.jkt
