Makanan yang mengandung air tinggi seperti buah-buahan dan sayuran dapat membuat kenyang lebih lama. Air membantu memberikan rasa kenyang dan memperpanjang waktu untuk mencerna makanan.
Contohnya saja, Anda bisa memilih buah-buahan segar atau sayuran yang direbus sebagai sajian sahur.
Namun, perlu diingat bahwa tidak semua jenis makanan di atas cocok untuk semua orang. Misalnya, orang yang memiliki intoleransi laktosa atau alergi susu harus menghindari makanan yang mengandung susu.
Baca Juga :
Orang yang memiliki gangguan pencernaan tertentu mungkin akan kesulitan mencerna makanan yang tak cocok dengan pencernaan mereka. (nes)
Baca Juga :
