Mengandung Bahan yang Tidak Sehat, Hindari Sarapan Full Karbohidrat di 3 Menu Populer Ini

Bubur Ayam

Foto : Inilah.com

Bubur ayam merupakan nasi yang dimasak secara halus. Aman untuk dikonsumsi, namun perlu diperhatikan apakah karbohidrat dalam bubur ayam cukup untuk sarapan dan kebutuhan kalori/ Hal ini karena nasi pada bubur ayam dimasak dengan porsi air yang banyak.

Isian bubur salah satunya ialah suwiran ayam yang mengandung protein. Namun karena jumlah proteinnya kecil karena porsi suwiran ayam yang sedikit, tambahkan sate telur sebagai alternatifnya. Selain ayam, isian kacang-kacangan serta kuah kaldu juga boleh dikonsumsi asalkan dalam porsi yang sesuai.

Lontong Sayur

Foto : BPPBJ DKI Jakarta

Lontong sayur menggunakan lontong sebagai bahan utamanya. Lontong dari beras ini akan lebih baik jika dimasak menggunakan daun alih-alih menggunakan plastik yang terdapat zat kimia didalamnya.