Untuk menjaga mata tetap sehat dan terhindar dari kelainan refraksi, dr. Gammarida memberikan beberapa tips:
1. Latihan Mata: Setiap pagi, latih mata dengan melihat objek jauh selama 5-10 menit.
2. Konsumsi Makanan Bergizi: Makan sayur dan buah yang kaya vitamin A dan C, seperti wortel, sangat baik untuk kesehatan mata.
3. Olahraga Mata: Gerakkan bola mata ke atas, bawah, kanan, dan kiri secara rutin.
4. Batasi Penggunaan Gadget: Istirahatkan mata secara berkala saat menggunakan komputer atau gadget.
5. Periksa Mata Secara Rutin: Konsultasikan ke dokter mata setidaknya sekali setahun.
Menjaga kesehatan mata adalah investasi jangka panjang. Dengan gaya hidup yang sehat, jarak pandang yang tepat, dan asupan gizi yang baik, kita bisa menjaga mata kita tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Ingatlah untuk selalu mendengarkan nasihat dari para ahli, seperti dr. Gammarida, dan menjaga kesehatan mata kita setiap hari.