9 Manfaat Pilates, Olahraga yang Banyak Dilakukan oleh Idol Wanita

5. Peningkatan Kekuatan

Pilates memungkinkan kamu untuk membangun kekuatan otot tubuh secara keseluruhan. Ini dapat membantu kamu melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan efisien.

6. Pengurangan Risiko Cedera

Latihan Pilates yang terkendali dan terfokus membantu mengurangi risiko cedera. Ini dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin berolahraga tanpa tekanan berlebihan pada sendi dan tulang.

7. Penurunan Berat Badan