9 Manfaat Pilates, Olahraga yang Banyak Dilakukan oleh Idol Wanita

Pilates dapat membantu membakar kalori dan memperbaiki metabolisme tubuh kamu. Sementara tidak seefektif latihan kardiovaskular tinggi seperti lari atau bersepeda, Pilates tetap merupakan cara yang baik untuk membantu menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat.

8. Pemulihan dan Rehabilitasi

Banyak orang menggunakan Pilates sebagai bagian dari pemulihan fisik setelah cedera atau operasi. Ini dapat membantu memulihkan kekuatan dan fleksibilitas yang hilang selama masa pemulihan.

9. Perbaikan Pernapasan